健康运动
而对朱(zhū )超敬来说,这一路上是工作之余的小小放松,是(shì )回娘家的点点温暖。歌声里,孩子们的一张张笑(xiào )脸,课堂外,大家的一次次关心,也成了(le )她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想(xiǎng ),朱超敬不嫌苦累,背着琴往城里去,如今,为(wéi )了点亮更(🧘)多孩(🔃)子们(♌)的音(😥)乐梦(🚷),她又(🍒)不辞辛苦,带(dài )着乐器往乡下跑。就像她说的那样,这段双向奔(bēn )赴的音乐奇缘,本身就是一部彼此成就的动人乐(lè )章。
2 熬夜玩手机
想要保持气血充(chōng )足、提(tí )高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食(shí )有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一(yī )”,帮你把气血补回来(🐵)↓↓(✒)
(🤘)建议(😮):每(🏚)天玩(🛶)手(shǒu )机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩(wán )手机,睡觉时间不要晚于23:00。
6 边吃饭边看视频(pín )
朱超敬:培训机构一般是周六周日比较忙,我们周一是公休,孩子去上学,老公去上(shàng )班,我在家也没事。我就可期盼每个星期一,去(qù )上三清小学上课了,感觉是一次小(😶)小的(🥣)旅行(♒),最(zuì(🙏) )起码(🏻)出去(🌀)放松(🐹)了一下。
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