剧情简介
夏季夜跑对身心有益，是真的吗？
运(📺)动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这(zhè )样(yà(🍑)ng )做(zuò )对吗？
此次(✏)到访的“芮吉塔”号国际邮轮总吨位3.03万吨，船长180.45米，船(📳)宽25.46米，最大载客量777人。本次乘坐邮轮的(de )境(📚)(jìng )外(wài )游(yóu )客将参观游览人民广场、星海广场、滨海路、绿山观景(🏄)台、劳动公园等大连景点，深度感受当地人文底蕴与浪漫风情。按照计(🛢)划，“芮吉塔”号将于当晚离开大(dà )连(lián )，随后前往日(📗)本。
华北豹是2012年被(💽)列入世界自然保护联盟濒危物种红色名录的珍(🔞)稀动物，更是中国特有的豹(bào )亚(yà )种(zhǒ(😖)ng )，曾广泛分布于华北地区的山地森林生态系统。人类活动导致华北豹栖(👱)息地丧失，其种群数量急剧下降，现存个体仅零散分布于北京、河北、(📠)山西等地。
“没想(xiǎng )到(dào )在景区就能免费体验(✡)地道的非遗美食。”“五一(🌩)”假期，来自四川德阳的游客李晓宁一家走进宁夏(📖)固原市隆德(dé )县(xiàn )老(lǎo )巷(xiàng )子古村落(💪)民俗文化旅游区，便被“百味暖锅开锅宴”活动吸引，品尝到有“天下第一暖(⏲)锅”之称的非遗美食——隆德暖锅。
中国工程院院士、全国中医运(🚩)动医(yī )学(xué )中心主任 朱立国：我们的心率一般(👥)在中度训练中有一个(👋)上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(🤤)以(yǐ )60%，达(dá )到(dào )这种心率才起到锻炼的(🎎)目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
中国工程院院士 张伯礼(🚯)：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可(kě )能(néng )出(♑)现心悸，心律不齐等状况。同时夏天炎热，很多人烦(🧢)躁、心神不安，影响睡(🍃)眠，甚至产生了焦(😥)虑等情绪问题(tí )，这(zhè )些(xiē )都归(🔢)属于心，心主血脉， 所以我们一般认为在(🚤)夏季应该是养心的季节。
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