剧情简介
马拉松对身体耐力、体能要求极(😎)高，需要跑(✊)者做(zuò )好充分准备。跑者在(zài )进行第一场马拉松比赛前(😕)，需要进行长时间、系统性的训练，以提(tí )高耐力和运动(📀)能力。
图为表演艺术家臧金生带来词朗诵《念奴娇·(😩)赤壁怀古(🍵)》。奥(ào )斯卡记者 朱贺 摄
游客观看体验瑞泉岩茶博物(🛬)馆岩茶制作。张丽君 摄
图为江西余干站，余干站派出(🐳)所(suǒ )民警在车站检票口执(zhí )勤，确保旅客安全出行。潘阳峰 摄
(✳)以旅促融 各族群众情同手足(zú )
中国青年报(ID：zqbcyol 整(zhě(🗺)ng )理：陈茜)
“宋词作为中国文学的璀璨瑰宝，承载着深(😸)厚的文化(💿)(huà )底蕴与情感智慧，与(yǔ )唐诗并肩构筑起中国(guó )文学史(🚖)上的巍峨‘双峰’。”中国宋庆龄基金会副主席沈蓓莉寄(🔊)语(yǔ )青少年，以经典为舟(zhōu )、以创新为桨，在传统文化的长河中激(🔷)荡出属于新时代的青春浪花(huā )。(完) 作为一种(zhǒng )简(🔪)单而高效的有氧运动，长跑吸引了越来越多的人加入其(🤟)中。然而，在(🎛)高强度运动下，心脏负荷会显著增加(jiā )。因此，如何在确保(🍳)长跑带来健康收益的同时，避免对心血管健康(kāng )造成的(🤜)潜在风险，是(shì )很多跑步爱好者关注的问题。
图为江(🐚)西余干站(🌜)，余干站派出所(suǒ )民警在车站检票口执(zhí )勤，确保旅客安(💊)全出行。潘阳峰 摄
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