剧情简介
在(zài )邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街(jiē )区共生的(🍊)“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩(📺)纷呈。多样的文旅体验点亮假期(💼)，为人(rén )们带来一场场难忘的欢乐之旅。
膳食指(🛀)南的(de )建议是：轻体(tǐ )力活动的(🎷)成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、(🧢)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等(👪)食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。
此外，主(🤡)食吃得太少不好，不意味着餐盘(👨)里只(zhī )有主食，其他类型的食物不足。
不吃主食(🥣)或(huò )吃太少
针对年轻人“社(🏤)恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提(tí )出了“搭子文化”。
(👋) 三、关注食品安全，绿(lǜ )色消(🕌)费。消费(fèi )者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(💵)、卫生(shēng )条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(😴)就餐；在餐厅食用生鱼(yú )片、(💊)生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风(🎭)险菜品时，注意食物感官性状和(🐐)味道有无异常；用餐前检查(chá )盘子、杯子等餐具(🚺)是否干净；选择炭火锅或炭火(😌)(huǒ )烤肉的餐厅时(shí )，注意用餐场所有无通风设施，感(🥎)到身体不适立(lì )即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示(shì )的(🌮)相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(liàng )大(❌)的餐饮商户订餐；收到餐品后(🦅)检查餐品包装及食安封签是否(fǒu )完整；打开包装(🐳)后要检查菜品色泽、味道等是(📖)否(fǒu )正常。适量点(diǎn )餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(🥠)”。
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