剧情简介
(📢)本报记者 阮占江(jiāng ) 帅标
适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版(🕍)社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的(💉)人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一。失(🎵)眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做(🐥)操、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运(🎇)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(🗃)的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除失眠(🌦)，提高睡眠质量。
“运动是良药”的说法由来已(🚡)(yǐ )久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群(⏺)统(tǒng )计研究显示，经常锻炼的人，细(🐾)胞(bāo )免疫功能明显优于那些不运动的人(rén )。因(🐙)此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(gèng )不容(🎧)易生病。
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经典粤剧《南唐李(🎻)后主》在广州江南大戏院上演(yǎn )。广(📲)州粤剧院 供图
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