“运动是良药”的说法由(🤝)来已久,坚持运动有助于激发和改善免(👘)疫力。人群统计研究显示,经常锻炼的人(🐯),细胞免疫(yì )功能明显优于那些不运动(❄)的(de )人。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好,也更不容(róng )易生病。
因为这堂音乐(lè )课,很多孩子都从内向(👫)敏感(gǎn ),变得自信活泼,而朱超敬,也在这(🍉)段旅程中收获着感动和温暖。
你可(🤜)能不是懒,而是气血不足
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气血充足:成(chéng )人牙齿洁白、(💨)光泽、滑润,齿上无垢浊,齿龈淡红润泽(zé )。
就是这样一节临时起(qǐ )意的音乐课,让朱超敬和上(shàng )三清(🌛)小学的孩子们,开启了一段长达六年的(♉)音乐旅程。
“我的家乡五峰交通不便(🖌),出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲(🥕)们带货,没承想,这一带就是将近20年。”邓兰(🐃)(lán )舟腼腆地说。近20年中,从米(mǐ )、面、油(👟)、盐到肥料、种子(zǐ )、农具等,他为沿路村民免(miǎn )费捎带物资10万余件,服务了(le )山里8000多名村民。
很多人(👈)(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更(🚠)轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后(📉),脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让(⛔)人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大(😘)脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长(📟)达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现:随着年龄的(📩)(de )增长,有规律地运动锻炼可(kě )以防止认(🎎)知能力下降。
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