2023年一项(xiàng )发表在《科学报告》期刊上的研(yán )究发现,“有氧运动”和“阻力(lì )训练”均可显著改善皮(🐱)肤衰老状(zhuàng )态。该研究坚持运动,皮肤的弹性增加、松弛减低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加,改善了皮肤的弹性和紧(jǐn )致度,这些都是皮肤重新焕发活(huó )力的标志。
看似是在休息
本报记者 阮占江 帅标
气(qì )血充足:成人牙齿洁白、光泽、滑润,齿上无垢浊,齿龈淡红润(🚏)(rùn )泽。
气血充足:指甲有光泽(zé )、红润光滑、有弹性,指腹饱满。
坚持运动的人,患糖尿病及代谢综合征的风险更小(xiǎo )。经常运动会使胰岛素分泌下降(jiàng )的同时,胰岛血糖素分泌增加,可以降低糖水平。换句话说,经(jīng )常运动的人患糖尿病及代谢综合(hé )征的风险也会较小。
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