你看了一下身边的(de )手机,又是凌晨的(de ) 3 点。你已经连续 2 个(gè )礼拜都在这个时(🔹)间(jiān )醒来,醒来(🔑)后再也睡不着(🍶)。
(经济日报(🐵) 记者 李思雨)(🖤) 这样的“行(🙈)业惯例”你认可么?
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“以前他们总说‘没空’,现在是问(wèn )‘下次什么时候’,这就是文化生根(gēn )的声音。”在邵菲(fēi )看来,若能帮助年(nián )轻人找到价值(⏸)和归(guī )属感,这(🆕)个城市才能留(🐑)住他们的心。
(🛺) -轻体力活动(🏼)女性大约需200克(🍕)粮食,差不多是(😜)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多,可以再加量。
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如果有以上情况,建议(yì )思考一下有没有这(zhè )个原因——主食吃(chī )得太少,特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食(shí )导致的失眠。这种(zhǒng )因缺(🍇)乏碳水化合物(🛅)(wù )而造成的失(😁)眠,是吃保健品(✡)难以改善的,而(🌃)是需要把无糖(👞)无油的主食吃够。
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
反(fǎn )而不利于瘦身
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