剧情简介
假(jiǎ )期在家越躺越累(🕟)？
建议：平时喝(🏔)温水，少吃寒凉、油腻(🥝)、辛辣的食物。
2025年(💬)4月，南方医(yī )科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(👪)需每天都(dōu )保持自律(📈)运动，仅周末 2 天完成指(😽)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管(guǎn )、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效(🤟)果。
建议：平时喝(🈺)温水，少吃寒凉、油(yó(🕎)u )腻、辛辣的食物。
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研(yán )究(🥁)揭开了真相：运动或(🐁)是最佳的“逆龄密码”。研(🚁)究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲(jiǎ )基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾(🧙)病中起到了重要作用(🤑)。
运动是抗衰良方(🌫)，
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