2025年4月,清华大学的研究人员(yuán )在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相:运动或是(shì )最佳的“逆龄密码”。研究发(✝)现:较(🚾)高水平(🍔)的体(tǐ )力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关,体力活(huó )动在促进健康长寿和(hé )预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
适(shì )当的(🍉)运动,有(📏)助改善(😠)睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人(rén )来说,运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能(🎄)坚持跑(💨)跑步、(😴)做做操(💳)、练练太极拳等,经过一段时间的体育运(yùn )动,会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良(🕎)好循环(👥),从而可(😊)以从根本上消除(chú )失眠,提高睡眠质量。
其实是在损耗气血运(yùn )行
来源:“科普(pǔ )中国”微信公众号 奥斯卡成都4月28日电 (单鹏(🃏)(péng ))日本(🤚)大阪世(🙆)博会中国馆四川活动周在川日资企业(yè )恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。
看似是在休息
5月3日,游演队伍展现多彩民(🤛)族风情(🎲)。当日,云(👍)南省临沧(cāng )市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(huān )节民族民间文化艺术(shù )游演,展示当地传统文化和多彩民族风情。中新(xī(🖖)n )社记者(🍸) 李嘉娴(🈸) 摄
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