剧情简介
如果能(néng )吃到一部分(⏺)全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是合成脂肪。
案件回顾
什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购(📤)物过程中，如遇(yù )商品质量问题、与描述不符等情(qíng )况，在符合平台相关政策的情况(kuàng )下，可以向卖家提出仅退款不退(tuì )货的一种售后服务。
膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(👔)豆、鹰嘴豆等食材(cái )都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。
好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(de )肉，几乎都是高脂肪。况且，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
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