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剧情简介
立夏“养心”作息要规律
进入立夏后(hòu )，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲(pí )劳，养足心气；日常应尽量保持心(xīn )态平和、(🈺)精神放松，静养(👁)身心才能更好(⏸)地养护心气。
(🈴) “微(wēi )专业和(🥠)相关职业能力(🚥)培训课程的开展，应当以‘应用导向、产(chǎn )教融合’为核心。高校应依托线上(shàng )平台，推动行业教育资源共(gòng )建共享，通过前沿技术赋能教学，培养适应行业需求的复合型(xíng )人才。”叶明睿说。 这个假(jiǎ )期，古镇(📯)游成为游客出(✌)行新选择。入选(💪)第四批国家级(🐕)旅游休闲(xián )街(🌡)区名单的重庆(🙀)南岸区龙门浩(😬)老街，历史感、文艺范儿与烟火(huǒ )气交融，吸引不少游客前往。
立夏前后，正是桑葚成熟的(de )季节。它酸甜可口，带着天然野趣(qù )和清香，还富含花青素、维(wéi )生素C等营养物质。不少地方的朋友(yǒu )不仅鲜食桑葚，还会(🏦)把它用来制作(🧥)桑葚酒、桑葚(🦂)酱等，让桑葚(shè(📧)n )的滋味更为丰(➖)富。
在龙兴(🥅)街上发口罩、在汾河公园捡垃圾(jī )，7岁的郭梓硕，早在3年前就跟着杨碧云参加公益活动。“我想(xiǎng )在孩子心灵深处种下公益种子，让(ràng )他从小就养成热心公益的好(hǎo )习惯，这对他以后的成长肯定有好(hǎo )处。”杨碧云说。
“春夏养阳(🕝)”，夏季虽炎热，饮(🌄)食宜温(wēn )暖，少(📙)食冷饮、冰镇(😃)瓜果，以免损伤(🆘)脾阳。
中国(🚺)工程院院(yuàn )士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(zhōng )度训练中有一个上限和下限，简单(dān )的公式是，上限是220减去年龄(líng )，再乘以60%，达到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以(🔐)70%。
“五一(yī )”假(🚶)期期间，山西省(🕑)新绛县组织数(🔣)百名志愿者在(🏗)绛州古城开展(✨)(zhǎn )志愿服务。其中，多个“亲子家庭”志愿者成为释放绛州温情(qíng )的亮丽风景线。
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