剧情简介
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5. 喝完记得多运动
研究发现(🤛)，与不(bú(😋) )喝奶茶/果茶等含糖饮料相比，每天从奶茶等含糖饮料中(zhōng )摄入超(😉)过300千卡(🎟)能量的参与者，他的身体生物年龄加速衰(shuāi )老1.023年。
4. 喝奶茶后少吃饭
(🍚) 据其介绍，《中国居民(mín )膳食指(zhǐ )南2022》明确提出，要足量饮水，少量多次，“在温(🍾)(wēn )和气(🛬)候(hòu )条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性(xìng )每天(😈)喝水1500ml。”
(🤯) 这项研究中含糖饮料包括了：软饮料(liào )、运动饮料、能量饮料、果(🍿)汁饮料、苏打水(含糖)、碳酸(suān )饮料、加糖的咖啡和茶等，而无糖、不加(🏢)糖的饮料没有(yǒu )纳入。
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