剧情简介
一项随机对照研究(jiū )发现，与运(🛣)动后不吃碳水化合(hé )物相比，晚间运动之后增加碳(💴)(tàn )水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(🥓)量。
吃多少主食才算够？
- 在动物实(🏔)验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色(🚑)氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清(👧)素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如白米(💮)和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的(🏽)(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(🌥) 很多网友亲身体验：
各国外长支持(🏞)对联合国(guó )包括其安全理事会进行全面改(gǎi )革，使(🔫)其更加民主、更具代表(biǎo )性、更加有效、更加高(🍧)效，并(bìng )增加发展中国家在安理会的代(dài )表性，使其(🚃)能够有效应对当前(qián )的全球挑战。
上周六，在伯(🐡)克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特(🏥)在问答(😌)环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席(🤓)执行官(guān )一职。巴菲特还严厉批评特朗(lǎng )普政府的(😢)关税政策和贸易保护(hù )主义政策，强调“贸易不应该(🙇)(gāi )是武器”。另外，他认为美国(guó )政府不负责任的财政(🏆)政策可能(néng )会削弱美元的价值，并表示不会投资大(🤢)幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财(⚡)报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运(yùn )输(👺)、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一(🤔)步影响(xiǎng )利润。
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