剧情简介
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究(🌳)揭开了真相：运动或是(✉)(shì )最佳的“逆龄密码”。研究(🚗)发现：较高水平的(de )体力(🧐)活动与更年轻的DNA甲基化(🧓)年龄显著相关，体(tǐ )力活(🦎)动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病(bìng )中起到了重要作用。
很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(shì )因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(🦋)肽”会在短(duǎn )期内让人产(🌮)生快感。而且长期运动也(🤸)会对大脑(nǎo )产生积极正(🐾)面的影响。英国一项长达(⚪)10年，针对(duì )8958名50岁及以上人(🤲)群的认知功能研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。
现在，每周一次的音乐课，成了(le )朱老师(shī )和孩子们的双向(🔪)奔赴。朱超敬说，这段美妙(🔗)的(de )音乐旅程，不会画上休(🕕)止符。
除了上课，朱超(🚻)敬还和学校配合，积极为(💎)学生创造展示自(zì )我的(🐽)舞台，每次准备演出，她都(🆓)忙前忙后，乐(lè )此不疲。
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(wěn )、呼吸均匀，可以睡到自然醒。
2024年10月，朱(zhū )超敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家(💨)时，很多孩子都掉了眼泪(🐊)。这份被需要、被珍惜的(😲)(de )感觉，正是她一直坚持的(🎾)最大动力。
想要(yào )保(😄)持气血充足、提高免疫(🦇)力，建议做到：“起(qǐ )居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
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