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最后，少吃主食影响睡(🚝)眠本身(🤡)，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🎇)经得到(🐌)学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动(dòng )意(🐡)愿下降，进(jìn )一步促进肥胖(pàng )。
膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的(🙎)成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(😝)、莜麦(🥇)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(✋)指烹调(💸)前的干重。
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到(dào )让他们‘上头(tóu )’的东(🐗)西。”担任文化特派(pài )员之初，邵菲(fēi )敏锐意识到，互联网时代青(qīng )年群体对(🕥)文化活(⛑)动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深(📉)度参与(🔓)。
国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面(💡)积展开(🏝)。目前，江南早稻处于三叶至移(yí )栽返青期，华(huá )南大部处于返(fǎn )青至分蘖(⌚)期；西南地区一季(jì )稻大部处于三(sān )叶期，东北地(dì )区处于育秧阶段；(😓)西南地(🎴)区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(🎪)、棉花(⛅)、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
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对(duì )这种情况来说(shuō )，把无(🚋)糖无油(yóu )的主食吃够，睡眠可能自然(rán )就能改善了。
黄卓指出，4月，我国(❤)春播区(🚺)大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗(🌀)。其中，南(🛑)方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利(👮)；山西中南部、陕西关中、甘(gān )肃东部部分地(dì )区因降水持续(xù )偏少(🐓)，对春玉(yù )米等足墒播种(zhǒng )不利；东北春(chūn )播区大部墒情适宜，但黑龙江(🐱)西南部(💾)、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有(😖)推迟。
(📛) “从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述(📄)贵金属交易人士认为，但(dàn )在短期市场博(bó )弈中，投资者(zhě )需要更加注重(⌛)(chóng )风险控制。五(wǔ )一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发(🌚)事件引(💻)发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。(🥪) 上(🕠)周，随着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月(📇)份非农就业数(shù )据好于预期，暂时缓解市场(chǎng )对经济衰退的(de )担忧。美国三(🤺)(sān )大股指连续第(dì )二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(🎯)上周收(⛏)盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以(🔜)来的跌(🥒)幅。
在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前(📤)工商银行(háng )、建设银行的(de )部分规格的投(tóu )资金条库存也(yě )已告急。例如(🖐)(rú )，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。
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