剧情简介
第五(🐈)，几十年前就已经发现(🚆)，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制(💍)膳食碳水化合物摄入(🔒)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时(shí )间也(🍿)缩短。
有利(lì )于预(😪)防失眠
必须(xū )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(🧓)养价值很低的淀粉食(🏻)品。
很多人(rén )因为想控糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样(yàng )做可能引(💽)起夜间低血糖，次日早(🕜)上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。头天晚上(🏛)吃够主食(shí )之后，第二(⛏)天反而会(huì )看到血糖水平更为稳定。
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(🍏)音乐会。(受访者 供图)
(🤷) 二(èr )是在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血糖(💾)稳定，身体不得(🗒)不拆解(💎)蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡(🍧)眠(mián )的质量。
“尽管(🥜)(guǎn )白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短(🚋)期风险。” 一位贵金(jīn )属(🍉)交易人士指出，白(bái )银市场资金容量远小(xiǎo )于黄金，更易被短期资金推(📬)动。同时，白银单(👅)价低、(😻)个人投资者占比高，导致其投机性更(gèng )强，波动率显著高于(yú )黄金。
(🤟)很多人因(yīn )为想控糖(🈷)，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高(🛑)，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
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