剧情简介
“运动是良(liáng )药”的说法(🍐)由来已久，坚持运动有助于激发(fā )和改善免疫(🔖)力。人群统计研究显示，经(jīng )常锻炼的人，细胞免(👋)疫功能明显优于那(nà )些不运动的(🥡)人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不(💛)容易生病。
适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中(😫)国医药科(kē )技出版社出版的《失眠(🌫)》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(🦈)理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持(🔥)跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神经系统(🏅)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(💋)复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(🐐)(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。
(😤) 看(kàn )似休息实则伤气血的行为
2025年4月，南(🏜)方医(yī )科大学公共卫生学院的研究人员在《美(📖)(měi )国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(zhǐ )出，无需每天都保持自律运动，仅周末(🥀) 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度(⤵)(dù )运动)，在降低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡(🈯)风险方面，与规律运动具有相似的(⬜)效(xiào )果。
60年来，西盟县发生翻天覆地的变化(🐮)(huà )，全县地区生产总值、人均生产总值比(bǐ )1965年(🎡)分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建(jiàn )设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；(📓)到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通(📯)(tōng )网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医(yī )疗(🐘)卫生人员增长了11倍。特别是党的十(🎇)八(bā )大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫(pí(🎟)n )摘帽。
长期饮食不节、过食生冷寒(hán )凉的(🍚)食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运(yù(📴)n )化，不利于气血生成。
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