剧情简介
4 坚持运动的(de )人，大脑认知更好
今年“五(🛑)一”假期，长(zhǎng )江干线沿江群众出行需(xū(🌦) )求旺盛，水上旅游、观(guān )光、文体活动(🏼)增多。重(chóng )庆、武汉、宜昌、宜宾、荆(⛸)州、九江、芜湖等地两江游、夜游持(🎗)续火热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日(💿)、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达(dá )到顶峰，超过36万人次。
中医有一个有(🙄)名的(de )补血方——当归补血汤(tāng )，由黄芪(🐑)和当归两味药(yào )以5:1的比例组成，其中当(🏵)(dāng )归补血活血，黄芪益气以生血，适用于(😢)气血两虚的人群。
很多人锻炼后都(🕥)会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(🎐)有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人(rén )产生快感。而且长期运(yùn )动也会对(😱)大脑产生积极(jí )正面的影响。英国一项(🍋)(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认(🌻)知功能研究(jiū )发现：随着年龄的增长(😥)，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(👛)下降。
运动是抗衰良方，
假期里(👱)，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(qí )实很伤气血。
5月3日(rì(🌿) )，游演队伍展现多彩民(mín )族风情。当日，云(🚾)南省(shěng )临沧市沧源佤族自治县(xiàn )举行(🥦)2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(💗)文化艺术游演，展示当地传统文化和多(🚻)彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄 (♒) 奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟(mèng )连娜允神鱼节(👗)举行。在(zài )此期间，中缅边境勐啊(ā )口岸(🤔)共验放出入境旅客(kè )25468人次，同比上升65.34%，其(⛏)中(zhōng )共9375名缅甸游客经该口岸(àn )前来参(😝)加活动、探亲、购物等。
建议：吃(🎏)饭时要专心，不要刷视频或干别的事情(📢)。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。
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