剧情简介
有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🥤)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🎠)足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(🎂)强烈的应激，会升高压(🐆)力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以(📌)再次(cì )入睡。
北京轨道交通采取延时措施。北京(😇)市交通(tōng )委供图
一是适度的淀粉类(🖍)食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(🍮)。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🍳)糖偏(piān )低。而血糖的过(⭕)度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压(yā(💩) )力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡(🎈)。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(❣)摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大(🧀)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(🕸)(duō )的胰岛素分泌，增加(🐭)大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和(😁)褪黑素的生成量。
文化活动的(de )目的不仅是为了(📜)“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。
(🏭) 作为北京地区最(zuì )大的串珠式水平溶洞，北京的(🔤)另一处溶洞——云水洞(dòng )全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石(🔱)柱、石花等各类沉积(🚚)物一(yī )应俱全，假(jiǎ )日期间游客量也在逐(💟)步上升。
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