剧情简介
假期里，你(nǐ )有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
神鱼节是孟(mèng )连的重要节庆之一，每年都吸引大量当(dāng )地民(mín )众及(👒)外地(💈)游客前来，参(⚓)与南(🛒)垒河捉鱼、(🤑)品美食等活动。
(💒) 你中了几个？(🗜)
人到(dào )了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运(yùn )动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动(dòng )的人”大腿肌肉扫描图。
“运动是(shì )良药(yào )”的说法由来已久(🤶)，坚持(🕢)运动有助于(🏍)激(jī(🌤) )发和改善免(🚶)疫力。人群统计研(🍂)究显示，经常(cháng )锻(🥎)炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(yùn )动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
日本国驻重庆总领事馆总领事高田真里(lǐ )表示，日本与四川省存在着深厚的关联(lián )，制(zhì )造业、服务零售业等众多领域(🔢)的日(🏾)本企(qǐ )业落(📟)户四(💩)川。目前日企(🚶)正持续扩大在川(🏇)布局(jú )，两地始终积极探索新的商业合作机遇。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(🐒)过一(💫)段时间的体(😔)育运(🥒)动，会对神经(😡)系统的(de )兴奋和抑(🌽)制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。
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坚(jiān )持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险(xiǎn )更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的(de )同时，胰岛(⏸)血糖(✨)素分泌增加(🐯)，可以降低糖水(shuǐ(✔) )平。换句话说，经常(🏺)运动的人患糖尿病及代(dài )谢综合征的风险也会较小。
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