剧情简介
不吃主食(💍)或吃得太少
国家气象中心副主任黄(🌑)卓表示，4月份，我国(guó )春耕春播工作大面积(🍇)展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青(🗨)期，华南大部处于返青至分蘖(niè )期；西南地区(⏰)一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育(🥢)秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七(🔁)(qī )叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、(🐁)棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生(🕵)长阶段。
其次，蛋白质、脂肪含量高的(🔀)食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。
网警提醒
此(😑)外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(✳)有主食，其他类型的食物(wù )不足。
虽然(👑)富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量(🕖)摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食(📔)物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(🦒)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡眠。
品牌思维 激活“全龄段”文化发展
(👍) 在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(🕣)才是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(🏸)比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(🚍)食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食(💃)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🦈)蔬果的膳食，更有利于睡眠(mián )质量。
“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的(🏡)供应链、生产链更加畅通，每年能(néng )为我(🐆)们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重(💵)工集团有限公司物资部周启刚说。
·轻体(📌)(tǐ )力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来(🗒)说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(👧)果运动较多(duō )，那就可以再加量。
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