剧情简介
(🖍)支教六年
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心(😀)情(qíng )也有所改善。这是因为(✂)(wéi )运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期(📍)内(nèi )让人产生快感。而且长(🥃)(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(💦)50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(⚽)动锻炼可以(yǐ )防止认知能(📿)力下降。
你可能不是懒，而是(shì )气血不(🚓)足
2023年一项发(fā )表在《科(🚙)学报告》期刊(kān )上的研究发现，“有氧(yǎng )运动(🍷)”和“阻力训练”均可显著改善(🚖)皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表(➡)现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和(hé )紧致(🧔)度，这些都是皮肤(fū )重新焕(☕)发活力的标志。
想要保持气血充足(zú(🥥) )、提高免疫力，建议做(zuò )到(🐣)：“起居有常、饮食(shí )有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮(🏛)你把气血补回来↓↓
气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。
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