剧情简介
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适当(dāng )的运动，有助改善(🔇)睡眠。中国医药(yào )科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理(🌍)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(🎮)坚持跑跑(🦒)步、做做操、练练(liàn )太极(🐦)拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🏀)复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而(🚏)可以从(có(💧)ng )根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。
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据昆明边检站统(tǒng )计，“五一”期(🚲)间，中国内地旅客从昆明机场口岸出(✨)境1.4万余人(🆓)次，同比(bǐ )增长7.7%。中国内地旅(⭐)客出境游热门目(mù )的地排(pái )名依次是泰国、马来西亚、新加坡。
湖北省五峰三农客运有(👁)(yǒu )限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成(👥)(chéng )为一名(📄)(míng )农村客运司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望带(dài )回的货物。
4 坚持运动的人，大脑认知更好
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