剧情简介
两张照片分别为70岁铁(🔞)人三项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图，和(⛅)(hé )74岁久坐老人的大腿(🤳)肌肉横断扫描图。可(kě )以看出，坚持运动的人大腿(☝)肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐(zuò(📸) )的人与之(zhī )相比，大腿(🥛)肌肉含量明显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。
2 熬(🎴)夜玩手机
经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强(qiáng )、关节囊(ná(⏪)ng )和韧带更厚。从而减轻(🕖)关节负荷，增加(jiā )关节的稳固性和灵活性。
3 睡(🌘)前泡脚出大汗
朱超敬的本职工作(zuò )是(🍬)西安一(yī )家培训机构(🍲)的音乐老师，周一是一周中(zhōng )为数不多的休息时(🐀)间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们(men )。
建议：每天玩手机总时长最好不(bú )超过两个小时(🛡)。注意睡前不要玩手机(🍉)，睡觉时间(jiān )不要晚于23:00。
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