剧情简介
为什么吃淀粉食物(wù )
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好吃的(de )肉类基本上不可(🔑)能是低脂的，因为(wé(🈶)i )低脂的肉一定会“柴(🌌)”。柔(róu )嫩多汁又香浓(✖)可口的肉，几乎都是(🔶)(shì )高脂肪。况且，很多(🐐)好吃的菜肴都加入(🌷)了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增(🌪)加半碗饭的主食，就(😉)能让你找回(huí )久违(🍭)的香甜睡眠。(央视新(🎑)闻客户端） (🆗)突然，你又一次醒(xǐ(🎂)ng )了。
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第三，如果主食不足，其他食(shí )物也没有相应增加，则晚间会产生(shēng )饥饿感，从而影响入睡和睡(shuì )眠质量。
(😰) 虽然富含蛋白质(🖍)的食(shí )物也同时富(🛬)含B族维生素，适(shì )量(🏈)摄入对睡眠也有帮(🏍)助，但如果蛋(dàn )白质(🏁)食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
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