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许多人都喜欢(🚻)睡前玩一些手机游戏(xì )来放(🗺)松自己,但这种做法(🦖)可能并不如我们所想的那样有效(xiào )。游戏应用如(🔍)PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往需要高度集中注(zhù )意力(lì(🙃) ),刺激我们的神经系统。这种刺激不仅让我们难以入(rù )睡,还可能导致梦境的扰乱与睡眠质量下降。游戏中的竞(jìng )争性和成就感也容易(⛩)让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜(yè )间禁用游戏应(🏕)用可以帮助我们更(⛸)轻松地进入理想的睡眠状(zhuà(🍰)ng )态,让身体和大脑得(🖍)到真正的放松和修复。
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