剧情简介
总之，吃好才(🍌)能睡好，这话真的没错。如果你长期为(📌)(wéi )睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合(💄)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(📙)碗饭的主食，就(jiù )能让你(nǐ )找回久违(🤧)的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一(yī )个常(💍)见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健(🤰)品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiā(💙)n )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
为什(shí )么吃淀粉食物
近年来(🐼)，中国船舶制造业正加速向绿色化、(💱)智能化(huà )转型，呈现出强劲发展态势(👳)，在全球市场中逐步占据主导地位。大连(lián )港湾海(hǎi )关以企(👓)业发展需求为导向，积极推动加工贸(👵)易便利化政策落地见效。
首先，因(🚪)为能量供应不足，身体就会想办法“节(🚄)能”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之(⚡)后也会感觉特别疲劳(láo )。一旦(dàn )人的(😞)精力和体力改善了，多吃的这几口饭(🔧)，会被活跃的身体状(zhuàng )态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
此外，主食吃得太少不好，不(🎚)(bú )意味着餐盘里只有主食，其他类型(🦊)的食物不足。
其次，蛋白质、脂肪(🈁)含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(🍚)影响(xiǎng )睡眠质(zhì )量。
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