有流行病学(xué )研究发(🚏)现,摄入(rù )更多的优质碳水化合物,与睡(😯)眠质量不佳的可能性降低相关。也有(yǒ(🧖)u )研究提示,中国北方吃大量主食的膳食(♓)模式与较低的失眠风险相关(guān )联。
- 如果主食不足,其他食物也(✒)没有相应增加,晚间会产生饥(jī )饿感,影(🛍)响入睡(shuì )和睡眠质量。
其实,合理吃(⏰)主食有利于预防肥(féi )胖,不吃主食或(huò(🚋) )吃得太少反而不利于瘦身。
一方面(🥊),少吃主食不等于能变瘦。
B:“没问题(❣),这些都是刚买新房的潜在客户,我们互(🔩)相帮助,共同致富!”
有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合(hé )物,与睡眠质量(liàng )不佳的可能性(📢)降低相关。也有研究提示,中国北方(fāng )吃(🗻)大量主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠(💒)风险相关联。
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