剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(🗝)究发现，晚间(♍)运动之(zhī )后(⛏)增加碳水化(🈁)合物供应，和(🤥)运动后不吃(🍃)碳水化合物相比(bǐ )，能非(fēi )常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
二、关注广告(gào )宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者(zhě )冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医(📴)疗服务的“神(🙏)医”广告，以及(✅)假借传统中(🍙)医理论、“伪(🧠)科学”等虚(xū(🎣) )构、夸(kuā )大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减(jiǎn )肥”的(de )压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实(shí )依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分(fèn )辨广告(🏠)中人物身份(💥)的真实性，不(🐘)要轻信所谓(🛥)专家或假冒(💰)(mào )名人名义(🎴)发布的营销(🚍)信息。
- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(shuǐ )食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的色(🙀)氨酸供应，从(💎)而促进血清(🦌)素和褪黑素(🏵)的生成量(lià(🤡)ng )。
- 少吃主(😕)食不等于能变瘦
黄金高位急跌，白银(yín )铂金“替代效应”显现
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供(gòng )图)
出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立(lì )重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和(hé )网约车平台重点场站倾斜(⌚)派单等手段(🎬)。
- 蛋白质(🐺)有较(jiào )高的(🍏)食物热效应(🐓)，容易使人兴(🏔)奋，所以过多的蛋白质食(shí )物不利(lì )于安静入眠。
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