剧情简介
青年(nián )是常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自(🎳)古英雄(🔫)出少年”，是人类社会的经验(yàn )总结也是深切(qiē )期许。
梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处强国建(🔮)设、民(🍪)族复兴的关键(jiàn )时期，吃劲的(de )时候，也正是青年人大显身手的时候。
很多人锻炼后都会(🔎)觉得呼(🕓)吸更轻(qīng )松，身体更轻(qīng )盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(😔)短期内(📀)让人产生快(kuài )感。而且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🔟)以上人(🌠)(rén )群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(🧦)降。
(🍇)所以，先运(yùn )动起来最重要(yào )！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定(🔘)会拥有(🌪)更健(jiàn )康的身体，更(gèng )愉悦的心情，更强大的精神。
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旅客在昆明机场(🌃)口岸(à(🙋)n )排队候(🚫)检。昆(kūn )明边检站 供图
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(🍥)(tiān )都补(🤷)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(jī )更耗(👪)气血，中(😔)(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(hái )容易(🏚)诱发青(🎂)光眼。
这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的是(shì )一个小女孩。当时女(💐)孩正拄(🎶)着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦(lán )住了。“这位(wèi )妈妈告诉我，自(🐅)己家住(🎫)在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们(men )这座枢纽站乘坐地铁10号(⚫)线，将女(🍗)儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后(hòu )的求学路，希(xī )望孩子能提前适应一下。”
就(🤬)是这样(🗽)一节临时起意的音乐课，让朱超敬(jìng )和上三清小学(xué )的孩子们，开启了一段长达六年的音(🔣)乐旅程(📨)。
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