剧情简介
起源于北宋，有着800多年历史的八(bā )段锦(🛠)，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(jiāo )”动作有助于调理气血(🥠)，改善倦(🤸)怠乏(fá )力。赶快跟练起来吧~
朱超敬：我(wǒ )觉得每个星期来就(🚺)教一首(🏬)歌，也没有(yǒu )太大的意义，我想能不能给孩子们捐(juān )一点乐器。二十个非洲(🥉)鼓，一架钢琴(qín )，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。
气血不(🍭)足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(niào )多、呼吸沉重。
假期在家越(🙄)躺越(yuè(🚷) )累？
很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈，心情(🥡)也有所(💒)改(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感(🚚)(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(⏫)8958名50岁及(🌂)以上人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地(🥄)运动锻(🍈)炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
每周一，是朱超敬到周至县上(shàng )三清小(🗽)学给孩子们上音乐课的日子。
猜你喜欢
其他周榜单
