剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(🏛)(wéi )了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄(🔦)糖，导致夜间肝脏工作负(fù )担加重，也可能会影响睡眠的(de )质(🎐)量。
(👋)虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但碳(🍎)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(🕦)段(🥫)之(zhī )间有关，已经有多项研究证实。[1]
虽然有关营(yíng )养(😆)素与失眠之间关系的研究结(jié )果不一，但已经有多项研究(👿)证实，碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续(🈸)性和睡(🚫)眠阶段之间有关。
文化活动的目的(de )不仅是为了“热闹”，更(😯)是构建青年与城市的深度链接。
有些朋友夜间频(pín )繁(🚀)惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原(🤴)不(bú )足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(📑)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难(⛱)以再次(💰)入睡。
有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化(🕗)合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(yě )有研究提示(😤)，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相(🧠)关联。
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