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剧情简介
“运动是良药”的说(🍒)法(🤮)(fǎ(😙) )由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常(cháng )锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人(💖)(ré(🏁)n )，身(⏱)体免疫力更好，也更不容易生病。
“我始终觉得，这(zhè )些都是平凡(fán )的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励(lì )着他永远向(xiàng )前走(🔖)。
(🛁) (🍕)本报通讯员 赵明
每周一，是朱超敬到周至县上(shàng )三清小学给孩子们上音乐课的日子。
气血充足：夜晚入睡(shuì )快、睡眠稳(wěn )、呼吸均(🎙)匀(🕜)，可(✳)以睡到自然醒。
六年间，朱超敬风雨无阻(zǔ )，很少缺席(xí )，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超敬一(yī )直坚持了下(👯)来(🍣)，对(📥)她(🐮)来说，上三清小学也有一份特别的吸引力(lì )。
“我常和徒弟说，书本上教给大家的是理论知识。作为(wéi )操作手，最(zuì )重要的还是实际动手能力，只(🛅)有(😰)不(🤼)断操作，才能形成肌肉记忆(yì )。”叶林伟(wěi )说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训(xùn )教材，为新员工提供第一手学习材料。
现(🖨)在(🛐)，每(♓)周一次的音乐课，成(chéng )了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅(lǚ )程，不会画(huà )上休止符。
两张照片分别为70岁铁人三项运动(🐀)员(🥍)的(🎮)大腿肌肉(ròu )横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(🚥)与(🀄)之(🛹)相比，大腿肌(jī )肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
气血充足：夜晚入(rù )睡快、睡眠(mián )稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。
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