剧情简介
特区政府发(🔞)言人表(💿)示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较(jiào )上一季(jì(🛤) )的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总值(🔅)增长2%。按主要开支组成部分分(fèn )析，整(zhěng )体货物出口增长加(🚞)快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出(🎱)继续(xù )扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。
有流(🔍)行病学(🌺)研究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与(yǔ )睡眠质量不(📿)佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🦆)的膳食模式与较低(dī )的失眠(mián )风险相关联。
贵金属期(📠)货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温(wē(😰)n )，加之(zhī )美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低(🍜)点，上周(🥖)累计下跌1.67%，已连续第二周下跌(diē )。
有流行病学研究发现(🎬)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(💴)低相关[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式(🥄)与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发(fā )现，晚(🕊)(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(🦌)合物相(🌼)比，能非常有效地提(tí )升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。
(🚾) 虽然(🍽)富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡(🎀)眠也(yě )是有帮(bāng )助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(🤱)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食(shí )品(🌽)，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大(👉)家分享和讨论(lùn )。
有利于预防失眠？
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