剧情简介
邵菲带领(👄)舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供(🔗)图)
最后，少吃主食影响(💈)睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到(dào )学界的广泛认可。同(🛐)时，失眠和睡眠不足会引起(🚯)白天(tiān )精力不足，运动意愿(🕊)下降，进一步促进肥胖。
“饭搭(dā )子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生(🚌)邻居成为‘新熟人’。”邵菲(🖲)希望通过研学、青年夜校(🔵)等一系列社群(qún )活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道(dào )合的(de )人相遇。在她看来，文化活动的意义(🥥)，就是让年轻人(rén )从“点赞之(💘)交”变成“并肩之友”。
可能(🎒)有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
如今，文化(👕)特派员工作已经过半，邵菲(🤔)的日程表依(yī )旧很(hěn )满：(🕣)创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策(cè )划脱(tuō )口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不(🥙)是(shì )活动数量，而是青年态(⛺)度的转变。
除了青年群(🎠)体，邵(shào )菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干(gàn )艺术总团”平均年(🙆)龄60岁的阿姨们，将广场舞从(🕸)社区一(yī )路跳(tiào )到全国。2024年(🌯)，该团队斩获全国妇女广场(🛑)舞大赛常青组(zǔ )小集体健身舞类自选项目特等奖。
其实，合理吃主食(shí )有利于(💌)预防肥胖，不吃主食或吃得(👫)太少反而不利于瘦身。
(🚔)首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(dòng )之后也会(🤽)感觉特别疲劳。一旦人的精(👚)力和体力改善了(le )，多吃的这(😘)几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在身上。
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