剧情简介
第七，在晚(🎾)(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况(kuàng )下，为了维持血(🙄)糖稳定，身体不得不(🆑)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担(🐜)加重，也可能会(huì )影(🔦)响睡眠的质量。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(😯)倍的 γ-氨基丁酸和(😧) B 族维生素；而且糙米饭(fàn )的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释(👕)放葡萄糖，更有利于(🗾)持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。
最后，少吃主食(🦀)影响睡眠(mián )本身，也(🔦)是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🙉)足，运动意愿下降，进(📯)一步促进肥胖(pàng )。
我认为还有两个可能原因：
(♒) 地面公交方面，增(🏸)加备班运力，加强(qiáng )途经7大火车站的103条始发途经线路(⏮)(lù )的运营组织，加大(🚃)夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。
第三，如(rú )果(❎)主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡(🧗)眠质量。
经查，该公(gōng )司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的(🥛)行为。
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