剧情简介
如今，文化特派(⤵)员工作已经过半(🕴)，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(👗)“宠物瑜伽(gā )”专场(🥒)、策(cè )划(huá )脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是(👫)活动数量，而是青年(nián )态度的转变(bià(🖍)n )。
虽然有关营养素与失眠之间(👎)关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合(hé )物与入睡速(🍰)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
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吃多少主食(shí )才(cái )算(🗯)够？
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第(🕑)五，几(jǐ )十年前就已(yǐ )经(jīng )发现，在 REM 睡(🤣)眠相中，身体对葡萄糖的需求会比(🥩) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会(🐒)发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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