剧情简介
2025年(📐)4月，南方医科大学(💊)公共卫生学院(yuàn )的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周(zhōu )末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方(fāng )面，与(👅)规律运动具有相(🚅)似的效果。
假(🌊)期里，你有没有赖(🅾)床、玩手机？中(🤡)医认为，“久卧伤(shā(🏏)ng )气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如(rú )果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🈴)血，中医讲“久视伤(📟)血”，熬夜刷手机消(⛑)耗的不只是电量(🎇)(liàng )，还有你的气血(🏴)。此外，熬夜看手机(😉)还容易诱发青光眼。
运动是抗衰良方，
一个动作(zuò )：“双手托天理三焦”
中共西盟县委副书记、县人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样(yàng )说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如(🤑)今的西盟正如歌(🎌)中所描绘(huì )的一(🎋)样“各族人民团结(🌄)紧向前进，道路越(🉐)走越宽阔”。
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